Самомассаж всего тела с помощью МФР мячей. Упражнения

11.04.2025

Самомассаж всего тела с помощью МФР мячей. Упражнения

...

Читать пост

Самомассаж мышц нижних конечностей с помощью МФР. Упражнения

09.04.2025

Самомассаж мышц нижних конечностей (ног) с помощью МФР мяча. Упражнения

...

Читать пост

Упражнения для точечной проработки мышц с помощью МФР мяча

12.02.2025

Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером здоровья не прибавляют – незадействованные в движении мышцы атрофируются, меньше снабжаются кислородом, суставы снижают выработку синовиальной жидкости, возрастает риск получения травм. Но и чрезмерные нагрузки (будь то профессиональные занят...

Читать пост

Как правильно пользоваться роликовым механическим массажёром

12.02.2025

Массаж – это не только способ расслабиться, но и эффективный метод улучшения общего самочувствия и здоровья. Роликовые массажеры значительно упрощают процесс ухода за телом и позволяют проводить массаж в домашних условиях. В данной статье мы подробно разберем, как правильно использовать мех...

Читать пост

МФР с помощью шестигранного мяча. Упражнения

05.07.2024

Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером здоровья не прибавляют – незадействованные в движении мышцы атрофируются, меньше снабжаются кислородом, суставы снижают выработку синовиальной жидкости, возрастает риск получения травм. Но и чрезмерные нагрузки (будь то профессиональные занят...

Читать пост

Мяч для развития и тренировки реакции. Упражнения с реакболом

05.07.2024

Существуют упражнения со специальными снарядами, которые помогают атлету развивать ловкость, скорость реакции, остроту зрения и координацию движений. Эти качества важны для спортсменов командных и индивидуальных контактных видов спорта (футбол, баскетбол, теннис, всевозможные виды единоборств и д...

Читать пост

Упражнения с двойным массажным мячом в форме арахиса

30.11.2023

Миофасциальный релиз – это самомассаж собственными руками или с инвентарем, благодаря которому мышцы организма пребывают в постоянном тонусе. Самомассаж устраняет многие проблемы, связанные с сидячей работой или малоподвижным образом жизни. 

При этом важно разрабатывать не то...

Читать пост

Самомассаж мышц шеи и воротниковой зоны с помощью МФР. Упражнения

28.09.2023

Миофасциальный релиз шеи и воротниковой зоны является не только лечебной и оздоровительной процедурой, но также обладает расслабляющим эффектом. Это массаж, который способен вернуть жизненные силы организму и нормализовать работу внутренних органов.

...

Читать пост

Самомассаж мышц плеча и предплечья с помощью МФР. Упражнения

09.08.2023

Специальная техника самомассажа, которая направлена на освобождение от скованности определенных участков тела, получила название миофасциальный релиз. Интенсивное воздействие на мышцы и фасции с помощью специального инвентаря способствует расслаблению, увеличивает подвижность и гибкость всего тел...

Читать пост

Самомассаж мышц спины с помощью МФР техники. Упражнения, эффективные массажёры

30.06.2023

В наше время сложно найти человека, который бы не жаловался на боли в спине. Чувство скованности, чрезмерное напряжение мышц, спина скрипит и сводит шею – все это может быть причиной малоподвижного образа жизни, когда мышцы и фасции теряют свою эластичность и мобильность. Миофасциальный рел...

Читать пост

Самомассаж мышц ягодиц с помощью МФР. Упражнения, лучшие массежёры

05.06.2023

Современный мир устроен так, что большинство профессий связано с пассивным образом жизни. Мы много времени проводим за компьютером, за рулем автомобиля, и очень мало двигаемся. А ведь природой заложено, что человек должен быть активным, и наше тело физиологически ощущает потребность в движении. К...

Читать пост

Самомассаж мышц бедра с помощью МФР. Упражнения с аксессуарами МФР

02.06.2023

В настоящее время одним из наиболее популярных методов, направленных на расслабление мышц, снятие болевых ощущений и напряжения, является миофасциальный релиз. Техника представляет собой точечный массаж, который выполняется с помощью специального инвентаря.

...

Читать пост