О пользе массажных мячей для МФР с шипами
Массажный мячик с шипами GonzorFit – отличное приспособление для выполнения лечебных процедур. Он может использоваться для взрослых и детей. Оказывает хороший оздоровительный эффект. Восстанавливает состояние практически всех частей тела.
В чем основные преимущества массажных мячиков
Такой девайс представляет собой мячик с шипами, который может иметь разные размеры и различную степень жесткости. Используя его во время массажных манипуляций, удается добиться следующих результатов:
• Хорошо активизируется процесс кровообращения зоны, где выполняются лечебные процедуры;
• Существенно улучшается поступление кислорода и питательных веществ во все мышцы;
• С помощью мячика быстро разминаются даже те места, которые практически невозможно достать с помощью обычного массажа;
• У детей мячик позволяет даже устранить проблемы с речевыми навыками;
• Оказывает положительное влияние на состояние стоп, нервные окончания.
Если приспособление используется для массажных процедур у взрослых пациентов, он помогает справиться со зажатыми, скованными мышцами. Особенно это важно для тех работников, которые весь рабочий день сидят за компьютером и практически не двигаются.
Например, массируя стопы, удается стимулировать активные точки, которые непосредственно связаны с внутренними органами. Идет активное воздействие на нервные окончания. Очень хорошо помогает приспособление при массаже лицевых мышц. В результате восстанавливается состояние кожи, снимаются болевые синдромы, постепенно разлаживаются морщины.
Для того, чтобы добиться мощного эффекта восстановления состояния тела, лучше всего покупать разные виды мячиков, отличающиеся размерами шипов и жесткостью. Для самых маленьких пользователей подойдет девайс малого диаметра с шипами небольшой жесткости. Все движения должны быть плавными, без сильного напряжения. Чтобы не возникали неприятные, болевые ощущения.
Как использовать массажные мячики
Лучше всего применять массажные мячики в тех случаях, когда болевые ощущения невозможно устранить никакими способами кроме массажных процедур. Не посещая профессионального массажиста, вы сможете улучшить свое состояние, проделав курс упражнений с помощью такого приспособления. Самые труднодоступные места легко поддаются лечению. Мячик можно расположить именно в той зоне, где необходимо убрать боль и снять напряжение.
Массаж стоп
Для полноценного массажа стоп можно использовать упражнение, в котором мячик медленно прокатывается ногой вперед и назад. Такие манипуляции способствуют быстрому снятию отечности и усталости после длительной ходьбы или долгого пребывания в сидячем положении. Нужно сесть на стул. Положить мячики на пол и затем катать их с помощью подошвы стоп. Продолжительность одного комплекса занимает не более 4 минут. Спустя это время уходит состояние усталости, утомляемости. Снимаются все отеки.
С целью улучшения циркуляции крови в нижней части ног, можно использовать упражнение с двумя мячами. Следует опуститься на пол, согнуть ноги в коленях. Под каждую стопу необходимо поместить мячик. Затем медленно двигать стопами, раскатывая мячики. Продолжительность одного упражнения до 5 минут.
Чтобы обеспечить устойчивый лечебный эффект, врачи рекомендуют выполнять комплекс упражнений не менее 3 раз в течение недели. Но если у вас есть серьезные заболевания стоп, раны открытого типа, какие-то грибковые образования, заранее проконсультируйтесь со специалистом. Такие проблемы могут стать противопоказаниями к проведению массажа.
Для спины
Также мячики с шипами хорошо воздействуют на спинной отдел. Лежа на спине, поместите приспособление под поясницу. Затем мягкими, плавными движениями перемещайте тело. Это упражнение обычно выполняется в течение 3 минут и не более. Подобная процедура исправляет осанку, снимает напряжение в поясничной области
Для снижения напряжения в мышцах спины сядьте на стул и поместите мячик с шипами на поясницу. Необходимо делать круговые движения в течение пяти минут. Это позволит уменьшить болевые ощущения, расслабить мышцы спины и быстро восстановиться после тяжелого рабочего дня.
Для рук
Устранение усталости в руках также можно обеспечить с помощью таких колючих мячиков. После процедур нормализуется процесс кровообращения. Восстанавливается питание массируемой зоны полезными веществами. Запускается обмен в организме, снимается усталость и напряжение. Особенно эффективно помогают такие манипуляции во время работы за компьютером.
Упражнение можно выполнять сидя или стоя. Следует взять мячик в руку и двигать его, начиная от ладоней и заканчивая областью плеч. В тех местах, где есть сильные болевые ощущения, необходимо остановить движение мяча и задержать его на несколько секунд. Эти массажные процедуры обычно проводятся в течение 4 минут.
Для бедер
На основе массажных мячиков можно быстро разогреть бедра. Нормализуется кровообращение, снимаются любые болевые синдромы. Такие упражнения лучше всего выполнять после продолжительных физических нагрузок. Необходимо лечь на бок. Затем с помощью двух мячиков выполняйте массаж, передвигая их плавно, без сильного напряжения влево и вправо. Там, где отмечаются сильное напряжение и боли, следует остановиться на несколько секунд и плотнее прижать мячики. Упражнение занимает не более 5 минут.
Если вы еще не определились какой массажный мяч вам больше подойдет гладкий или с шипами, мы предлагаем вам попробовать набор мячей для МФР, состоящий из 2 мячей Одинаковый размер мячей поможет вам выяснить, где, как и когда лучше работать мышцами.
